Le diete che funzionano veramente

Calorie persone coscienti sono sempre alla ricerca di nuovi modi per migliorare la loro salute. E 'un segno di maggiore consapevolezza delle persone circa che conduce uno stile di vita sano. Eppure le statistiche dimostrano la percentuale crescente di obesità che è veramente scioccante. E 'stato osservato che le persone sono pazza di diete che vengono pubblicizzati come le diete veloci che funzionano veramente. Ma solo pochi sono beneficiato di tali diete.

Prima di optare per qualsiasi dieta, è necessario verificare se si sarà in grado di seguire tutte le istruzioni, se si sarà in grado di lavorare quando la dieta o se la dieta sta per lasciarti affamato e debole. Per una dieta a basso contenuto calorico, avrete bisogno di un elenco di cibi a basso contenuto calorico che si riempiono. Ecco alcune informazioni sulle diete facili che funzionano velocemente.

Dieta Atkins

Dieta Atkins prende il nome dal suo inventore Dr. Robert Atkins. Dieta Atkins è in realtà una dieta low carb come raccomanda l'assunzione di calorie provenienti da grassi e proteine ​​e non dai carboidrati. Si sono tenuti ad avere piccoli pasti invece di pasti abbondanti e comprendono cibi ad alto contenuto di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati nella vostra dieta. Atkins dieta piano è diviso in quattro fasi principali, la fase di induzione di fase, in corso la perdita di peso, pre-fase di mantenimento e manutenzione fase di vita. Alimenti da essere inclusi in questa dieta variare a seconda della fase. Durante la prima fase, si è permesso di mangiare solo 20 g di carboidrati netti! Nella seconda fase, vi sarà permesso di includere 25g di carboidrati netti. Nella fase di mantenimento, assunzione di carboidrati 30g net è raccomandato. Qualunque sia buone abitudini alimentari si sviluppano dalla dieta durante queste tre fasi devono essere mantenute sempre (nella fase di mantenimento a vita). L'elenco degli alimenti raccomandata voce include cavolfiori, broccoli, asparagi, insalate, pesce, pollame, ecc uso di alcol è severamente vietato. Allo stesso modo alcuni cibi come i legumi, come piselli, caramelle, biscotti, patate, banane, le mele devono essere assolutamente evitato. Hai il permesso di consumare non trasformati (conservanti e senza aggiunta di aromi), uova, pollame, crostacei, carne e pesce tanto quanto si desidera. Dieta Atkins è uno dei migliori diete che funzionano veramente veloce per donne e uomini. Essa contribuisce anche a gestire e controllare le condizioni mediche come il diabete e l'epilessia. Le diete che funzionano velocemente per le donne includono diete liquide che funzionano.

Le diete liquide che lavorano

Pur seguendo una dieta liquida, si può avere acqua, latte, miele, succhi di frutta, polpe, gelatina, gelati, minestre, ecc per un determinato periodo di tempo. Una dieta liquida chiaro è che la dieta che include solo liquidi o trasparente come l'acqua, acqua di limone, minestre, succhi di frutta chiare, ecc n cibi solidi sono ammessi nelle diete liquide. Alcune persone lo considerano come una dieta moda ma le diete liquide non solo aiutare a perdere peso velocemente, ma anche promuovere la disintossicazione del corpo. Si suppone di bere molta acqua, che migliora il processo di buttare via delle tossine nel corpo. Acqua digiuno per perdere peso è uno dei modi migliori per perdere peso velocemente. È possibile veloce per 1 - 40 giorni. Una dieta liquido chiaro può fornire meno sostanze nutritive, quindi è meglio consultare il proprio medico prima di optare per una dieta liquido limpido. Dieta liquida è una delle diete più popolari di perdita di peso. Avrete sentito che le celebrità possono optare per le diete liquide per perdere peso velocemente. Le diete liquide che lavorano sono chiare dieta liquida, Master Cleanse dieta o limonata dieta e dieta Hollywood liquido o dieta disintossicante. Juice dieta, dieta pompelmo, la dieta zuppa di pollo, zuppa di cavolo dieta sono alcuni altri esempi di diete che funzionano velocemente.

Zuppa di cavolo Dieta

Dieta della minestra del cavolo è una delle diete popolari e tradizionali che funzionano veramente per le donne e gli uomini. Si può facilmente perdere 10 chili in una settimana. Si sono tenuti a seguire la dieta per sette giorni soltanto. Si può scoprire una nuova ringiovanito felice che tu entro una settimana! Questa dieta non ti lascia affamato come si è permesso di avere tante ciotole di zuppa di cavolo come si desidera. Il fatto sorprendente la dieta zuppa di cavolo è che più si mangia la minestra, più si perde peso. Alto contenuto di acqua, alto contenuto di fibre e basso contenuto calorico di aiuto cavolo perdere peso velocemente. Anche se è chiamato come 'dieta zuppa di cavolo', si è permesso di mangiare quantità limitata di pollo, pesce o carne, molta frutta, altre verdure a basso contenuto calorico, riso integrale, insieme a succo di mirtillo, latte, caffè e tè. Così si fa attenzione che si ottiene tutti i nutrienti necessari. Uomini e donne è facile seguire una dieta zuppa di cavolo per la perdita di peso in quanto promuove la perdita di peso sano.

Zone Diet

Zone dieta è un'altra dieta popolare di questo decennio. Si consiglia l'utilizzo del 40% carboidrati, proteine ​​30% e 30% grassi nella vostra dieta. Questa combinazione di sostanze nutritive essenziali aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale nel corpo che è molto importante per il mantenimento della salute generale. Le donne hanno bisogno di consumare 11 blocchi di alimentari della zona giorno, mentre gli uomini hanno bisogno di consumare 14 blocchi di alimentari della zona giorno al fine di ottenere energia sufficiente. Un blocco mini contiene carboidrati (pari a 9 grammi), proteine ​​(pari a 7 grammi) e grassi (pari a 1,5 grammi). Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Si consiglia di non consumare un pasto contenente più di 500 calorie e snack che contengono più di 100 calorie. Secondo basi dieta a zona, si dovrebbe evitare di carboidrati raffinati e dovrebbe optare per i carboidrati complessi. Non ci sono ricette fisse dieta a Zona in quanto tali.

Dieta a basso indice glicemico

Una dieta a basso indice glicemico raccomanda l'uso di tali alimenti, il contenuto di carboidrati che non possano arrecare improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Questa dieta è bene non solo per i diabetici ma anche per gli altri uomini e donne sani. No la dieta bianco è un tipo di dieta a basso contenuto glicemico. Le donne in gravidanza con diagnosi di diabete gestazionale può anche seguire questa dieta. Questa dieta aiuta in particolare le donne a controllare il loro peso e versando quei depositi di grasso vicino brutte cosce, braccia e addome. È sempre possibile tenere un elenco di alimenti a basso indice glicemico da mangiare a portata di mano. Gli alimenti possono avere indice glicemico (GI) da zero a 100. GI superiore a 70 indica GI alto. Gli alimenti che hanno GI tra 60-70 appartengono al gruppo di alimenti a medio GI. Durante una dieta a basso indice glicemico, ci si aspetta di consumare alimenti con meno di 55 GI. Questi alimenti tenervi sazio, quindi è facile seguire questa dieta.

Un sacco di informazioni per quanto riguarda tutte queste diete che funzionano veloci per le donne è disponibile su Internet. Gli uomini che sono interessati a perdere peso velocemente Potete anche seguire queste diete. Si deve ricordare che a meno che non si bruciano più calorie rispetto alle calorie consumate, la perdita di peso non può essere sperimentato. Insieme a una dieta equilibrata, è necessario impegnarsi in attività fisiche per raggiungere la perdita di peso desiderata. È necessario eseguire esercizi con regolarità, se si vuole perdere peso e se volete mantenere il vostro peso. Senza esercizi, nessuna dieta può aiutare a condurre una vita sana ed attiva.